csevisuli

Ekreta belépés

GDPR

Adatvédelmi tisztviselő neve:
dr. Drahos Tamás

elektronikus elérhetősége:
tamas.drahos2@kk.gov.hu

Levelezési címe:
Esztergomi Tankerületi Központ
2500 Esztergom, Széchenyi tér 6.

Borítékon kérjük feltüntetni:
Adatvédelmi tisztviselő SK felbontásra

Uncategorised

 

Bendur Judit Katalin vagyok, jelenleg a Piliscsévi Általános Iskola helyettes intézményvezetőjeként dolgozom, ezen kívül angol nyelvtanár és magyar szakos vagyok.

Számomra a pedagógus lét hivatás. Hiszem, hogy a tanítás a szeretet kifejezésének egyik módja, s úgy gondolom, a gyermekek megérdemlik mindkettőt.

Munkám fő célja a közösségi lét erősítése, az egyéni tulajdonságok figyelembevétele, családias, barátságos viszony ápolása mind az órákon, mind azon kívül. Az óráimon élményszerűen szeretem átadni tudásomat, hogy mind a magyar, mind egy idegen nyelv értékét, szépségét, tudásának hasznosságát megtapasztalják a diákok.

„Jót s jól! Ebben áll a nagy titok. Ezt ha nem érted

Szánts és vess, s hagyjad másnak az áldozatot.”

/Kazinczy Ferenc/

A Zöldforgó élménynap program

kerül megrendezésre  június 8-án. A program tartalmaz  AR kiállítást, ,játszóházat, VR kvízt valamint az Alma együttes előadását is élvezhetik tanulóink a Művelődési Házban.

 

Lázár Ervin Program:

Iskolánk csatlakozott a Nemzeti identitás erősítését célzó programokról szóló 1042/2019. (II.18.) Kormányhatározat alapján létrehozott Lázár Ervin Programhoz, amely szociális helyzettől és lakóhelytől függetlenül minden, az 1-8. évfolyamon tanuló általános iskolai diák részére tanévenként egyszeri alkalommal ingyenesen biztosítja a színházi-, tánc-, és cirkuszi előadások, komolyzenei hangversenyek, illetve az őshonos állatok bemutatóhelyei látogatásának élményét.

Ebben a tanévben a 3., a 6. és a 8. osztályos tanulók részére szervezett előadásokat.

  A Tatabányai Jászai Mari Színházban 2022. február 22-én, a 3. évfolyamos tanulók nézhették meg a  Rumini című előadást, a Fővárosi Nagycirkuszban 2022. március 2-án a 6. évfolyamos tanulók élvezhették a Tavaszváró Fesztivál című előadást,  a 8. osztályos tanulók pedig 2022. március 7-én, a Pesti Magyar Színházban a Rómeó és Júlia című előadást tekinthették meg.

 

Boldogságóra program:

Intézményünk a 2018/19-es tanévtől bekapcsolódott a Boldog Iskola projektbe, melynek célja: a pozitív pszichológia kutatások eredményeire építve és annak módszereit alkalmazva a tanulók csoportosan és egyénileg ismerjék meg a boldogság fő összetevőit. Mindeközben olyan gyakorlatok elvégzésére inspiráljuk őket, amelyek hozzájárulnak a gyerekek boldogságszintjének növekedéséhez.

A program a tanév minden hónapjában olyan témát jár körül, mely segíti és támogatja a gyerekeket a hétköznapi problémákkal való megküzdésben, és a folyamatos önismereti fejlesztéssel és boldogságérzetet fokozó technikák bemutatásával személyes, lelki egészségüket is tápláló kompetenciáikat fejleszti.

A boldogságórák célja nem az, hogy problémamentes életmodellt állítson a fiatalok elé, hanem hogy vezérfonalat adjon az óvodásoknak, iskolásoknak, hogy könnyebben nézzenek szembe a kihívásokkal, képesek legyenek megbirkózni a problémákkal, valamint hogy lehetőséget adjon a testi-lelki egészség megtartásához szükséges tényezők tanulmányozására és tudatosítására.

A gyerekekkel közösen feldolgozott témák nagyban hozzájárulnak a tanulók boldogabb és kiegyensúlyozottabb életéhez.

 

 

Iskolatej/Iskolagyümölcs:

Az egészségnevelés az iskola minden pedagógusának, illetve minden tanórai és tanórán kívüli foglalkozás feladata. Ennek keretében részt veszünk az iskolagyümölcs és iskolatej programban.

A 2020/2021-es tanévben az intézményünkbe a  Pusztaszabolcsi Agrár Zrt. szállítja – program keretében az iskolatejet, kakaót a diákoknak, a GARDEN Vega-Ház Kftpedig a sok finom, egészséges zöldséget és gyümölcsöt.

Nárcisz Ültetés:

A Hospice Világnaphoz kapcsolódó Nárcisz Ültetés programhoz iskolánk is csatlakozott.

Diákjaink a pedagógusokkal közösen az iskola udvarán ültetnek nárciszt, hogy a virágok felhívják a figyelmet az elesett betegek támogatására és példát mutassanak a gyerekeknek az együttérzésére, cselekvő szolidaritásra.

Étkezés tájékoztatás:

 

Étkezés lemondása a jelzés másnapjától  - a 33/555 004 és a 30/2320803 telefonszámokon -  lehetséges. A hiányzás befejezése előtti napon az étkezés rendelését újra kell kezdeményezni.

Az étkezés módosítására mindig a következő hónap elejétől lehetséges.

Az étkezési térítési díjakat havonta utólag,  a Polgármesteri Hivatalban kell fizetni. (2519 Piliscsév, Béke utca 24. Tel: 33/503520; 17-es mell.) A befizetés utalással is teljesíthető.

 

 

45.hét Iskola

1. nap

2. nap

3. nap

4. nap

5. nap

Tízórai

Gyümölcstea

Pulykasonka

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Csokis tej

Szezámmagos kifli

Margarin

Gyümölcstea

Turista szalámi

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Tej, 2,8%-os

Márványos kalács

Tea

Olasz felvágott

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

energia:
128 Kcal

fehérje:
8 g

zsír / telített zs.:
2 g / 0,3 g

energia:
280 Kcal

fehérje:
12 g

zsír / telített zs.:
3 g / 0,8 g

energia:
167 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
7 g / 2,5 g

energia:
205 Kcal

fehérje:
9 g

zsír / telített zs.:
8 g / 4 g

energia:
179 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
7 g / 2,5 g

szénhidrát:
21 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
51 g

cukor:
13 g

só:
1 g

szénhidrát:
19 g

cukor:
0 g

só:
1 g

szénhidrát:
24 g

cukor:
1 g

só:
0,4 g

szénhidrát:
21 g

cukor:
0 g

só:
1,3 g

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; szezám; tojás

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; tojás

Allergének: glutén

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Ebéd

Sertésragu leves

Káposztás kocka

Gyümölcs

Húsleves

Paradicsomos húsgolyó

Félbarna kenyér

Kolbászos bableves

Aranygaluska

Vaníliasodó

Karalábéleves

Vadasmártás

Tésztaköret

Gyümölcs

Lebbencsleves

Zöldborsós sertésragu

Párolt rizs

energia:
648 Kcal

fehérje:
22 g

zsír / telített zs.:
24 g / 5,5 g

energia:
595 Kcal

fehérje:
26 g

zsír / telített zs.:
32 g / 9,9 g

energia:
719 Kcal

fehérje:
23 g

zsír / telített zs.:
27 g / 6,8 g

energia:
612 Kcal

fehérje:
17 g

zsír / telített zs.:
21 g / 4 g

energia:
687 Kcal

fehérje:
22 g

zsír / telített zs.:
29 g / 6,8 g

szénhidrát:
85 g

cukor:
4 g

só:
1,6 g

szénhidrát:
50 g

cukor:
10 g

só:
2,4 g

szénhidrát:
96 g

cukor:
28 g

só:
1 g

szénhidrát:
89 g

cukor:
5 g

só:
2 g

szénhidrát:
82 g

cukor:
0 g

só:
1,5 g

Allergének: zeller; glutén; tojás

Allergének: glutén; zeller; tojás

Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz; tojás; diófélék

Allergének: zeller; glutén; tojás; mustár; tejtermék, laktóz

Allergének: glutén; tojás

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz

Feltételezhető:

Feltételezhető: csillagfürt; kéndioxid, szulfit

Feltételezhető: csillagfürt

Uzsonna

Vaníliás túrókrém

Csökkentett sótartalmú kifli

Lapka sajt

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Tonhalkrém

Magvas, rozsos zsemle, teljes kiőrlésű

Zöldáru

Milánói szelet

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Gyümölcsjoghurt

Babapiskóta

energia:
166 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
3 g / 1,3 g

energia:
115 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
5 g / 2,7 g

energia:
256 Kcal

fehérje:
10 g

zsír / telített zs.:
12 g / 2 g

energia:
126 Kcal

fehérje:
8 g

zsír / telített zs.:
2 g / 0,3 g

energia:
172 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
5 g / 2,8 g

szénhidrát:
29 g

cukor:
3 g

só:
0,5 g

szénhidrát:
12 g

cukor:
0 g

só:
0,4 g

szénhidrát:
27 g

cukor:
0 g

só:
0,6 g

szénhidrát:
20 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
25 g

cukor:
14 g

só:
0,4 g

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás; hal

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; tojás

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető: diófélék; szezám

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: kéndioxid, szulfit

 

 

 

46.hét Iskola

6. nap

7. nap

8. nap

9. nap

10. nap

Tízórai

Tea

Párizsi

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Tej, 2,8%-os

Lekvár

Margarin

Csökkentett sótartalmú fehér kenyér

Gyümölcstea

Zalai felvágott

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Karamellás tej

Vaníliás párnácska

Tea

Kárpát szalámi

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

energia:
149 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
5 g / 1,5 g

energia:
262 Kcal

fehérje:
11 g

zsír / telített zs.:
7 g / 3,4 g

energia:
150 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
5 g / 1,6 g

energia:
275 Kcal

fehérje:
8 g

zsír / telített zs.:
10 g / 3,5 g

energia:
164 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
6 g / 2 g

szénhidrát:
20 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
39 g

cukor:
0 g

só:
0,8 g

szénhidrát:
19 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
38 g

cukor:
20 g

só:
0,5 g

szénhidrát:
20 g

cukor:
0 g

só:
1,1 g

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; tojás

Allergének: glutén

Feltételezhető: mustár; szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; kéndioxid, szulfit; szója

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Ebéd

Zöldbableves

Milánói makaróni

Tarhonyaleves

Finomfőzelék

Grill virsli

Gyümölcsös müzliszelet

Húsgombóc leves

Kakaós csiga

Gyümölcs

Paradicsomleves

Bácskai rizseshús

Savanyúság

Gyümölcsleves

Rántott csirkemell

Burgonyapüré

Párolt vegyeszöldség

energia:
667 Kcal

fehérje:
31 g

zsír / telített zs.:
28 g / 8,5 g

energia:
504 Kcal

fehérje:
20 g

zsír / telített zs.:
19 g / 4,4 g

energia:
542 Kcal

fehérje:
16 g

zsír / telített zs.:
14 g / 3,8 g

energia:
700 Kcal

fehérje:
24 g

zsír / telített zs.:
31 g / 8,2 g

energia:
651 Kcal

fehérje:
34 g

zsír / telített zs.:
21 g / 4,8 g

szénhidrát:
71 g

cukor:
0 g

só:
3,1 g

szénhidrát:
63 g

cukor:
4 g

só:
1,9 g

szénhidrát:
88 g

cukor:
16 g

só:
1,1 g

szénhidrát:
81 g

cukor:
7 g

só:
2 g

szénhidrát:
80 g

cukor:
11 g

só:
1,6 g

Allergének: zeller; glutén; tojás; tejtermék, laktóz

Allergének: glutén; kéndioxid, szulfit; szója; tejtermék, laktóz; tojás

Allergének: zeller; glutén; tojás; tejtermék, laktóz

Allergének: zeller; glutén

Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; diófélék; földimogyoró; szezám; mustár

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető:

Uzsonna

Majonézes tojáskrém

Csökkentett sótartalmú kifli

Sonkakrém

Csökkentett sótartalmú, teljes kiőrlésű kifli

Zöldáru

Sajtkrém

Csökkentett sótartalmú kifli

Zöldáru

Bécsi felvágott

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Burgonyás pogácsa

energia:
203 Kcal

fehérje:
10 g

zsír / telített zs.:
7 g / 1,6 g

energia:
173 Kcal

fehérje:
10 g

zsír / telített zs.:
3 g / 0,7 g

energia:
202 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
8 g / 4,7 g

energia:
141 Kcal

fehérje:
9 g

zsír / telített zs.:
2 g / 0,7 g

energia:
163 Kcal

fehérje:
5 g

zsír / telített zs.:
7 g / 2,1 g

szénhidrát:
25 g

cukor:
0 g

só:
0,6 g

szénhidrát:
26 g

cukor:
0 g

só:
0,8 g

szénhidrát:
26 g

cukor:
0 g

só:
0,7 g

szénhidrát:
21 g

cukor:
0 g

só:
0,6 g

szénhidrát:
19 g

cukor:
0 g

só:
0,5 g

Allergének: mustár; tojás; glutén

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén

Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás

Feltételezhető: tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető:

 

 

45.hét Tojásm.

1. nap

2. nap

3. nap

4. nap

5. nap

Tízórai

Gyümölcstea

Pulykasonka

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Csokis tej

Szezámmagos kifli

Margarin

Gyümölcstea

Turista szalámi

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Tej, 2,8%-os

Márványos kalács TOM

Tea

Olasz felvágott

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

energia:
128 Kcal

fehérje:
8 g

zsír / telített zs.:
2 g / 0,3 g

energia:
280 Kcal

fehérje:
12 g

zsír / telített zs.:
3 g / 0,8 g

energia:
167 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
7 g / 2,5 g

energia:
205 Kcal

fehérje:
9 g

zsír / telített zs.:
8 g / 4 g

energia:
179 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
7 g / 2,5 g

szénhidrát:
21 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
51 g

cukor:
13 g

só:
1 g

szénhidrát:
19 g

cukor:
0 g

só:
1 g

szénhidrát:
24 g

cukor:
1 g

só:
0,4 g

szénhidrát:
21 g

cukor:
0 g

só:
1,3 g

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; szezám

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Ebéd

Sertésragu leves

Káposztás kocka TOM

Gyümölcs

Húsleves

Paradicsomos húsgolyó TOM

Félbarna kenyér

Kolbászos bableves

Vaníliás palacsinta TOM

Karalábéleves

Vadasmártás

Tésztaköret TOM

Gyümölcs

Lebbencsleves TOM

Zöldborsós sertésragu

Párolt rizs

energia:
648 Kcal

fehérje:
22 g

zsír / telített zs.:
24 g / 5,5 g

energia:
595 Kcal

fehérje:
26 g

zsír / telített zs.:
32 g / 9,9 g

energia:
719 Kcal

fehérje:
23 g

zsír / telített zs.:
27 g / 6,8 g

energia:
612 Kcal

fehérje:
17 g

zsír / telített zs.:
21 g / 4 g

energia:
687 Kcal

fehérje:
22 g

zsír / telített zs.:
29 g / 6,8 g

szénhidrát:
85 g

cukor:
4 g

só:
1,6 g

szénhidrát:
50 g

cukor:
10 g

só:
2,4 g

szénhidrát:
96 g

cukor:
28 g

só:
1 g

szénhidrát:
89 g

cukor:
5 g

só:
2 g

szénhidrát:
82 g

cukor:
0 g

só:
1,5 g

Allergének: zeller; glutén

Allergének: glutén; zeller

Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz; diófélék

Allergének: zeller; glutén; mustár; tejtermék, laktóz

Allergének: glutén

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz

Feltételezhető:

Feltételezhető: csillagfürt; kéndioxid, szulfit

Feltételezhető: csillagfürt

Uzsonna

Vaníliás túrókrém

Csökkentett sótartalmú kifli

Lapka sajt

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Tonhalkrém

Magvas, rozsos zsemle, teljes kiőrlésű

Zöldáru

Milánói szelet

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Gyümölcsjoghurt

Keksz TOM

energia:
166 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
3 g / 1,3 g

energia:
115 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
5 g / 2,7 g

energia:
256 Kcal

fehérje:
10 g

zsír / telített zs.:
12 g / 2 g

energia:
126 Kcal

fehérje:
8 g

zsír / telített zs.:
2 g / 0,3 g

energia:
172 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
5 g / 2,8 g

szénhidrát:
29 g

cukor:
3 g

só:
0,5 g

szénhidrát:
12 g

cukor:
0 g

só:
0,4 g

szénhidrát:
27 g

cukor:
0 g

só:
0,6 g

szénhidrát:
20 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
25 g

cukor:
14 g

só:
0,4 g

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; hal

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető: diófélék; szezám

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: kéndioxid, szulfit

 

 

 

46.hét Iskola

6. nap

7. nap

8. nap

9. nap

10. nap

Tízórai

Tea

Párizsi

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Tej, 2,8%-os

Lekvár

Margarin

Csökkentett sótartalmú fehér kenyér

Gyümölcstea

Zalai felvágott

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Karamellás tej

Vaníliás párnácska

Tea

Kárpát szalámi

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

energia:
149 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
5 g / 1,5 g

energia:
262 Kcal

fehérje:
11 g

zsír / telített zs.:
7 g / 3,4 g

energia:
150 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
5 g / 1,6 g

energia:
275 Kcal

fehérje:
8 g

zsír / telített zs.:
10 g / 3,5 g

energia:
164 Kcal

fehérje:
7 g

zsír / telített zs.:
6 g / 2 g

szénhidrát:
20 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
39 g

cukor:
0 g

só:
0,8 g

szénhidrát:
19 g

cukor:
0 g

só:
0,9 g

szénhidrát:
38 g

cukor:
20 g

só:
0,5 g

szénhidrát:
20 g

cukor:
0 g

só:
1,1 g

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén

Feltételezhető: mustár; szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; kéndioxid, szulfit; szója

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Ebéd

Zöldbableves

Milánói makaróni TOM

Tarhonyaleves TOM

Finomfőzelék

Grill virsli

Gyümölcsös müzliszelet

Húsgombóc leves

Kakaós csiga TOM

Gyümölcs

Paradicsomleves

Bácskai rizseshús

Savanyúság

Gyümölcsleves

Sült csirkemell

Burgonyapüré

Párolt vegyeszöldség

energia:
667 Kcal

fehérje:
31 g

zsír / telített zs.:
28 g / 8,5 g

energia:
504 Kcal

fehérje:
20 g

zsír / telített zs.:
19 g / 4,4 g

energia:
542 Kcal

fehérje:
16 g

zsír / telített zs.:
14 g / 3,8 g

energia:
700 Kcal

fehérje:
24 g

zsír / telített zs.:
31 g / 8,2 g

energia:
651 Kcal

fehérje:
34 g

zsír / telített zs.:
21 g / 4,8 g

szénhidrát:
71 g

cukor:
0 g

só:
3,1 g

szénhidrát:
63 g

cukor:
4 g

só:
1,9 g

szénhidrát:
88 g

cukor:
16 g

só:
1,1 g

szénhidrát:
81 g

cukor:
7 g

só:
2 g

szénhidrát:
80 g

cukor:
11 g

só:
1,6 g

Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz

Allergének: glutén; kéndioxid, szulfit; szója; tejtermék, laktóz

Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz

Allergének: zeller; glutén

Allergének: glutén; tejtermék, laktóz

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; diófélék; földimogyoró; szezám; mustár

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető:

Uzsonna

Majonézes sajtkrém

Csökkentett sótartalmú kifli

Sonkakrém

Csökkentett sótartalmú, teljes kiőrlésű kifli

Zöldáru

Sajtkrém

Csökkentett sótartalmú kifli

Zöldáru

Bécsi felvágott

Margarin

Teljes kiőrlésű, csökkentett sótartalmú kenyér

Zöldáru

Burgonyás pogácsa TOM

energia:
203 Kcal

fehérje:
10 g

zsír / telített zs.:
7 g / 1,6 g

energia:
173 Kcal

fehérje:
10 g

zsír / telített zs.:
3 g / 0,7 g

energia:
202 Kcal

fehérje:
6 g

zsír / telített zs.:
8 g / 4,7 g

energia:
141 Kcal

fehérje:
9 g

zsír / telített zs.:
2 g / 0,7 g

energia:
163 Kcal

fehérje:
5 g

zsír / telített zs.:
7 g / 2,1 g

szénhidrát:
25 g

cukor:
0 g

só:
0,6 g

szénhidrát:
26 g

cukor:
0 g

só:
0,8 g

szénhidrát:
26 g

cukor:
0 g

só:
0,7 g

szénhidrát:
21 g

cukor:
0 g

só:
0,6 g

szénhidrát:
19 g

cukor:
0 g

só:
0,5 g

Allergének: mustár; glutén

Allergének: glutén

Allergének: tejtermék, laktóz; glutén

Allergének: glutén

Allergének: glutén; tejtermék, laktóz

Feltételezhető: tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt

Feltételezhető:

 

45.hét Gluténm.

1. nap

2. nap

3. nap

4. nap

5. nap

Ebéd

Sertésragu leves

Káposztás kocka GM

Gyümölcs

Húsleves

Paradicsomos húsgolyó

GM kenyér

Kolbászos bableves

Diós Piskóta GM

Vaníliasodó

Karalábéleves

Vadasmártás

Tésztaköret GM

Gyümölcs

Lebbencsleves GM

Zöldborsós sertésragu

Párolt rizs

energia:
648 Kcal

fehérje:
22 g

zsír / telített zs.:
24 g / 5,5 g

energia:
595 Kcal

fehérje:
26 g

zsír / telített zs.:
32 g / 9,9 g

energia:
719 Kcal

fehérje:
23 g

zsír / telített zs.:
27 g / 6,8 g

energia:
612 Kcal

fehérje:
17 g

zsír / telített zs.:
21 g / 4 g

energia:
687 Kcal

fehérje:
22 g

zsír / telített zs.:
29 g / 6,8 g

szénhidrát:
85 g

cukor:
4 g

só:
1,6 g

szénhidrát:
50 g

cukor:
10 g

só:
2,4 g

szénhidrát:
96 g

cukor:
28 g

só:
1 g

szénhidrát:
89 g

cukor:
5 g

só:
2 g

szénhidrát:
82 g

cukor:
0 g

só:
1,5 g

Allergének: zeller; tojás

Allergének: zeller; tojás

Allergének: zeller; tejtermék, laktóz; tojás; diófélék

Allergének: zeller; tojás; mustár; tejtermék, laktóz

Allergének: tojás

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz

Feltételezhető:

Feltételezhető: csillagfürt; kéndioxid, szulfit

Feltételezhető: csillagfürt

 

 

46.hét

6. nap

7. nap

8. nap

9. nap

10. nap

Ebéd

Zöldbableves

Milánói makaróni GM

Tarhonyaleves GM

Finomfőzelék

Grill virsli

Gyümölcs

Húsgombóc leves

Kakaós palacsinta GM

Gyümölcs

Paradicsomleves GM

Bácskai rizseshús

Savanyúság

Gyümölcsleves

Sült csirkemell

Burgonyapüré

Párolt vegyeszöldség

energia:
667 Kcal

fehérje:
31 g

zsír / telített zs.:
28 g / 8,5 g

energia:
504 Kcal

fehérje:
20 g

zsír / telített zs.:
19 g / 4,4 g

energia:
542 Kcal

fehérje:
16 g

zsír / telített zs.:
14 g / 3,8 g

energia:
700 Kcal

fehérje:
24 g

zsír / telített zs.:
31 g / 8,2 g

energia:
651 Kcal

fehérje:
34 g

zsír / telített zs.:
21 g / 4,8 g

szénhidrát:
71 g

cukor:
0 g

só:
3,1 g

szénhidrát:
63 g

cukor:
4 g

só:
1,9 g

szénhidrát:
88 g

cukor:
16 g

só:
1,1 g

szénhidrát:
81 g

cukor:
7 g

só:
2 g

szénhidrát:
80 g

cukor:
11 g

só:
1,6 g

Allergének: zeller; tojás; tejtermék, laktóz

Allergének: kéndioxid, szulfit; szója; tejtermék, laktóz; tojás

Allergének: zeller; tojás; tejtermék, laktóz

Allergének: zeller

Allergének: tejtermék, laktóz; tojás

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető: csillagfürt; mustár

Feltételezhető: csillagfürt

Feltételezhető:

Feltételezhető: